菜

蒜泥椒油菠菜

私家菜 · 围孕期食谱 · 糖尿病食谱 · 高血压食谱 · 贫血食谱香辣炝

用料

主料:

  • 菠菜500克

调料:

  • 大蒜(白皮)20克
  • 花椒5克
  • 花生油10克
  • 盐3克
  • 白砂糖5克
  • 味精2克

做法3 步

  1. 菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成小段,放盘内。
  2. 剥去蒜瓣的蒜衣,洗净,用刀拍碎,再剁成蒜末,加入精盐、白糖、味精,拌匀后加入菠菜段再拌匀。
  3. 炒锅置火上烧热,加入花生油,待油热后投入花椒粒,炸出香味后,将花椒粒铲出,将花椒油倒在菠菜上,拌匀即可食用。

特色

菠菜色绿,味道鲜美。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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