菜

干酱高笋

素斋菜酱香味酱爆

用料

主料:

  • 茭白500克

辅料:

  • 油菜心100克
  • 淀粉(蚕豆)3克

调料:

  • 酱油15克
  • 黄酒10克
  • 甜面酱30克
  • 白砂糖5克
  • 味精2克
  • 香油10克
  • 盐2克
  • 菜籽油30克

做法6 步

  1. 将净鲜高笋(茭白)切成5 厘米长、1 厘米见方的长条;
  2. 油菜心淘洗干净;
  3. 将酱油、白糖、川盐、黄酒、味精和清汤50毫升入碗中兑成滋汁;
  4. 炒锅置旺火上,下熟菜油烧至六成热时,将高笋条下入,炸呈金黄色时捞起,滗去炸油;
  5. 锅内留油,加川盐,将菜心炒熟起锅装盘垫底;
  6. 锅内再下油烧至四成热,下甜面酱炒香,加高笋和匀,烹入滋汁急炒数下,淋香油起锅,盛入盘内菜心上即成。

特色

味甜而酱香浓郁,脆嫩爽口,咸鲜带甜。

要诀

干酱高笋的制作要诀:

炸高笋时间不宜过长,以免丢水失形,以保持其脆嫩的特点;

因有过油炸制过程,需准备菜籽油500克。

健康提示

高笋即茭白,因其味微甘,又有“甜笋”之称。高笋含蛋白质、粗纤维、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素,颜色淡黄,质地脆嫩。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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