菜

三鲜素鱼肚

素斋菜 · 青少年食谱 · 老人食谱 · 健脾开胃食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 油面筋100克

辅料:

  • 香菇(干)10克
  • 冬笋25克
  • 油菜心25克
  • 淀粉(蚕豆)5克

调料:

  • 酱油15克
  • 料酒5克
  • 白砂糖5克
  • 味精3克
  • 香油10克
  • 花生油20克

做法6 步

  1. 将油面筋切成小方块;
  2. 鲜笋洗净切成菱形片;
  3. 水发香菇切成丝;
  4. 油菜心择净切成段;
  5. 炒锅置旺火,下入花生油,烧至七成热,下香菇、鲜笋煸炒,加酱油、料酒、白糖、味精、五香油和鲜汤35毫升烧开;
  6. 再下入面筋块,待面筋烧透,再下入鲜笋片、香菇丝和青菜段,以湿淀粉勾芡即成。

特色

形似鱼肚,滑润鲜美,营养丰富。

要诀

三鲜素鱼肚的制作要诀:

素鲜汤制法:

豆芽汤:用黄豆芽油煸后加水煮30分钟。此汤浓白味鲜,配料为豆芽250克,加水750克,制汤500克左右。要更浓,只需少加水。

扁尖笋汤:将扁尖老笋加水煮3小时。比例为扁尖250克,加水750克,出汤500克,成品汤汁澄清。但较咸,故一般与黄豆芽汤拼用成高级汤,

比例为黄豆芽汤2,扁尖汤1。

鲜笋汤(又称高汤):取老笋段,加水焖烧3小时。比例为笋250克,加水750克,出汤500克,成品汤色泛黄,鲜香味浓。实际使用时一般也与

豆芽汤拼用,比例为笋汤1,豆芽汤2。

鲜蘑菇汤:蘑菇放水中烧,开后再烧20分钟,比例为250克蘑菇加水1000克,出汤500克。汤色清带褐,鲜味浓。

香菇汤:用香菇和菇根先用水泡,再煮20分钟。250克香菇加水1000克,制汤750克,香菇汤色带暗红,鲜香味浓。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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