菜

淡槽鲜竹蛏

闽菜 · 补虚养身食谱 · 滋阴食谱 · 清热去火食谱糟香味滑炒

用料

主料:

  • 蛏子750克

辅料:

  • 香菇(干)10克
  • 冬笋75克
  • 淀粉(蚕豆)5克

调料:

  • 姜汁1克
  • 黄酒10克
  • 白砂糖10克
  • 小葱2克
  • 盐1克
  • 大蒜(白皮)2克
  • 味精3克
  • 香糟15克
  • 花生油50克

做法6 步

  1. 用刀顺竹蛏嘴旁割两刀,剥壳取肉,剔去肚、线、膜,每只蛏肉均从中间片成相连的两扇,洗净泥沙,下沸水锅中汆一下捞出;
  2. 净冬笋切成1.8 厘米长、1.2 厘米宽的薄片;
  3. 水发香菇解刀成片;
  4. 葱白切马蹄片,与高汤50毫升、精盐、味精、白糖、湿淀粉一并调成卤汁;
  5. 炒锅置旺火上,下花生油至七成热时,将冬笋片下油锅炸1分钟,倒入漏勺沥油;
  6. 炒锅留余油20克,放入旺火上,将蒜末、姜汁下锅稍煸,再加入香糟炒一下,随即加入黄酒、香菇及过油冬笋片,倒入卤汁煮沸芡匀,然后放入蛏肉片,颠炒均匀装盘即可。

特色

肉丰腴脆嫩,鲜美清甜。

要诀

淡槽鲜竹蛏的制作要诀:

主辅料均切为片,有大小之别,使主料更为突出;

卤汁倒入锅中,一定要等卤汁煮沸后,再加蛏肉片,否则影响菜肴的质量;

因有过油炸制过程地,需准备花生油300克。

健康提示

蛏肉含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等物质,营养价值较高。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印