菜

松仁玉米烩财鱼

川菜咸鲜味烩

用料

主料:

  • 墨鱼400克

辅料:

  • 玉米(鲜)150克
  • 松子(炒)50克
  • 黄瓜150克

调料:

  • 盐10克
  • 味精2克
  • 葱油10克
  • 淀粉(玉米)10克
  • 色拉油50克

做法5 步

  1. 将乌鱼宰杀后洗净,去皮、骨,切成丁码芡;
  2. 松仁过油;
  3. 黄瓜切成玉米大的粒;
  4. 锅内下油烧至三四成热,下鱼丁滑散至熟起锅,加鲜汤适量吃味;
  5. 下鱼丁、玉米、黄瓜,收汁后淋上葱油装盘,撒上松仁即可。

要诀

松仁玉米烩财鱼的制作要诀:

鱼骨要去净,码芡时要匀;

收汁时芡粉不宜过多,否则会影响成菜效果。

健康提示

1. 松仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素;

2. 特别是所含脂肪,大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸;

3. 松仁对预防心血管疾病有良好作用;

4. 食用此菜,既可增加营养,又可滋补强身、益寿延年。

食物相克

墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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