菜

香菇莴笋柱

湘菜 · 老人食谱 · 健脾开胃食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 莴笋500克
  • 香菇(鲜)200克
  • 番茄100克

调料:

  • 芡粉5克
  • 鸡油5克
  • 植物油20克
  • 香油5克
  • 盐8克
  • 味精5克
  • 白砂糖5克
  • 酱油3克

做法6 步

  1. 香菇泡软去蒂;
  2. 莴笋剥取菜心,去叶末;
  3. 番茄对切成4块,再将皮片至2/3处翻开;
  4. 炒锅中倒入20克油烧热,放进莴笋翻炒数下,加盐、味精、高汤1杯,煮2分钟即捞出,整齐排列在盘边,再放入番茄烫熟捞出,在盘边排列成半圆形;
  5. 炒锅烧热后,放进香菇和盐、味精、酱油、糖、高汤1杯,一起用小火煮至汤汁收干,再加麻油炒匀,盛起铺在莴笋和番茄中间,呈圆形排列;
  6. 将盐、味精、高汤1杯,倒入锅中煮开,淋下生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,加鸡油炒匀盛起浇在盘中即可。

健康提示

蔬菜类含热量低,且含有纤维素,是既营养又健康的食品。

食物相克

番茄:西红柿忌与石榴同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印