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咸鲜味
烧
用料
主料:
莴笋500克
香菇(鲜)200克
番茄100克
调料:
芡粉5克
鸡油5克
植物油20克
香油5克
盐8克
味精5克
白砂糖5克
酱油3克
做法
6 步
香菇泡软去蒂;
莴笋剥取菜心,去叶末;
番茄对切成4块,再将皮片至2/3处翻开;
炒锅中倒入20克油烧热,放进莴笋翻炒数下,加盐、味精、高汤1杯,煮2分钟即捞出,整齐排列在盘边,再放入番茄烫熟捞出,在盘边排列成半圆形;
炒锅烧热后,放进香菇和盐、味精、酱油、糖、高汤1杯,一起用小火煮至汤汁收干,再加麻油炒匀,盛起铺在莴笋和番茄中间,呈圆形排列;
将盐、味精、高汤1杯,倒入锅中煮开,淋下生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,加鸡油炒匀盛起浇在盘中即可。
健康提示
蔬菜类含热量低,且含有纤维素,是既营养又健康的食品。
食物相克
番茄:西红柿忌与石榴同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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