用料
辅料:
- 火腿25克
- 鸡蛋清25克
- 小麦面粉20克
- 小白菜60克
- 淀粉(蚕豆)10克
调料:
- 猪油(炼制)50克
- 料酒50克
- 盐5克
- 味精2克
- 胡椒粉1克
- 小葱15克
- 姜15克
- 辣椒油5克
- 醋5克
- 鸡油15克
做法13 步
- 熟瘦将火腿切米;
- 葱、姜捣烂加料酒取汁;
- 白菜心洗净;
- 鱿鱼去须,用冷水浸泡1小时,洗一遍,再用碱浸泡3小时,洗净,切成6 厘米长、4 厘米宽的块;
- 在反面1/4 面积的地方用直刀法剞十字花刀,然后翻过边来在3/4 宽度上,用斜刀法横片进一字花刀(深度为2/3),再切成丝;
- 再用冷水漂洗至无碱味,下入沸水内烫一下,待卷缩时捞出,即成菊花形;
- 再用冷水过凉,沥干水,放入葱姜汁、精盐腌一下,再挤干水,拌入干淀粉,摆放盘中;
- 另将虾仁剁茸加蛋清、淀粉、料酒、盐拌匀成虾茸再挤成丸形;
- 将虾丸嵌在菊花鱿鱼中间,上面撒上火腿末作花蕊;
- 将鸡汤300毫升、精盐、味精、米醋、胡椒粉、湿淀粉兑成汁;
- 炒锅内放熟猪油烧至六成热,下入白菜心,加精盐,炒入味,取出,摆在盘的周围;
- 将锅洗净,放入猪油烧至六成热,下入菊花鱿鱼滑熟捞出,整齐地摆在盘的中间;
- 锅内留油,倒入兑好的汁,加入辣椒油,浇盖在菊花鱿鱼上,淋鸡油即成。
要诀
菊花鱿鱼的制作要诀:
碗芡下锅,不能乱搅,用手勺轻推,避免粘锅,让淀粉充分糊化,则明汁亮芡;
因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
健康提示
鱿鱼营养价值高,干品含蛋白质、脂肪、维生素A,比乌贼的含量丰富。
食物相克
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。