菜

生菜虾松

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用料

主料:

  • 生菜(团叶)50克
  • 芹菜50克
  • 荸荠100克
  • 香菇(鲜)50克
  • 虾仁250克

辅料:

  • 油条20克

调料:

  • 大葱10克
  • 姜3克
  • 白酒4克
  • 味精2克
  • 盐5克
  • 鸡蛋清30克
  • 淀粉(豌豆)5克
  • 香油5克
  • 植物油30克

做法8 步

  1. 西生菜剖开后取整张叶,裁成圆形片待用;
  2. 虾仁剔去肠砂,清洗干净后擦干与腌料(白酒2克、味精1克、盐2克、蛋白30克、淀粉5克)拌匀;
  3. 将油条切成小片,放入油锅中稍炸,捞起沥干油后压碎,盛在生菜叶上;
  4. 芹菜、葱、姜切末,冬菇泡发去蒂后也切末;
  5. 荸荠去皮清洗干净后切末,并挤干水分待用;
  6. 炒锅中放入适量油烧热,将去肠砂的虾仁炒散后捞起沥干油;
  7. 炒锅中放入克油,把葱、姜、芹菜末、冬菇末、荸荠翻炒2分钟后,加入虾松,再放入调味料(味精1克、盐3克、香油5克、白酒2克)拌匀;
  8. 炒好的虾泥放在油条上,食用前和油条一起拌匀,盛放在生菜中包紧即可。

要诀

生菜虾松的制作要诀:

因有过油炸制过程,需准备植物油400克左右;

油条1根(重约40克)营养成分为蛋白质2克,脂肪5克、糖类15克、热量430.5焦耳,相当于1片吐司加1小匙奶油的营养,肥胖者不宜多食。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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