菜

桂花蹄筋

湘菜 · 补血食谱 · 美容菜谱 · 通乳食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 猪蹄筋100克
  • 鸡蛋清50克
  • 鸡蛋黄100克

辅料:

  • 火腿15克
  • 猪肉(瘦)50克

调料:

  • 猪油(炼制)30克
  • 盐3克
  • 味精1克
  • 料酒3克
  • 胡椒粉1克
  • 香油2克

做法9 步

  1. 将油发蹄筋在制菜的前一天放入冷水(冬季用温水)中浸泡涨发好;
  2. 然后切成4 厘米长、0.7 厘米粗的条,放入沸水锅中汆一下,去掉表面的油脂,倒入漏勺,沥去水;
  3. 炒锅置旺火上,放入熟猪油烧热后,倒入蹄筋,加精盐、料酒、肉清汤250毫升煮2 分钟,除去杂味,倒入漏勺,用手勺压一压,挤干水;
  4. 熟火腿切成细末;
  5. 猪瘦肉剁成泥;
  6. 取大碗1只,放入蛋清和蛋黄,用筷子搅发后,加味精、精盐、肉泥,再用筷子调匀;
  7. 炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至六成热时,将调匀的鸡蛋和蹄筋同时下锅翻炒,要迅速推动手勺,使鸡蛋松散地沾连在蹄筋上;
  8. 再沿锅边淋熟猪油,用手勺翻动,至蛋花呈金黄色时,盛入盘中;
  9. 撒上火腿末、胡椒粉,淋入香油即成。

特色

此菜无汤汁,味道鲜嫩,质地柔软。蛋黄松散,沾满蹄筋,老少皆宜。

要诀

桂花蹄筋的制作要诀:

猪蹄筋,即猪的前后脚连接关节的腱子,经人工抽出后干制而成。其中从后脚抽出的筋质量最好,长而粗壮,韧性大。此菜质地柔软松泡。由于松散的蛋黄沾满蹄筋,有如芳香的桂花绽开其上,故名;

鸡蛋与蹄筋合炒,要快炒多翻,干净利落,既要使蛋黄松散成花,又要使其沾附在蹄筋上;

注意油量,多则不散结块,少则易糊锅;

桂花蹄筋的制作,关键在于把握鸡蛋与蹄筋合炒的时间,既要使蛋黄松散成花,更要使其沾附在蹄筋之上,是湖南传统名菜中的——绝。

健康提示

蹄筋含有丰富的胶原蛋白、脂肪等。性味甘,微寒。具有补血、通乳、托疮的功效。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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