菜

冬瓜雪

湘菜 · 利尿食谱 · 防暑食谱咸鲜味煮

用料

主料:

  • 冬瓜900克

辅料:

  • 鸡胸脯肉75克
  • 青豆40克
  • 鸡蛋清320克
  • 金华火腿15克

调料:

  • 芡粉15克
  • 盐7克
  • 味精8克
  • 胡椒粉2克
  • 料酒10克

做法2 步

  1. 鸡肉剁碎,加盐2克、味精3克、生粉5克拌匀,冬瓜去皮切片,用大火蒸约40分钟,蒸烂取出,放果汁机中打成糊状;青豆仁煮熟;鸡蛋白打匀至起泡凝结。
  2. 将高汤煮开,放入冬瓜糊,鸡肉及盐、味精、胡椒粉、酒稍煮,再加蛋白,快速拌匀,浇淋生粉水20克(生粉10克加水)勾芡,即可盛于碗中,最后撒上青豆仁,火腿末。在雪白的冬瓜糊中缀上几点青绿,十分美观。

健康提示

冬瓜每100克仅含热量20.9焦耳,富含水分,是减肥者的良好食品。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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