菜

凉拌蜇皮

浙菜 · 便秘食谱 · 清热解毒食谱 · 祛痰食谱 · 甲状腺疾病食谱酸甜味拌

用料

主料:

  • 海蜇皮300克

辅料:

  • 黄瓜100克
  • 红萝卜75克

调料:

  • 盐3克
  • 味精2克
  • 白砂糖10克
  • 白醋10克
  • 香油20克

做法3 步

  1. 海蜇皮叠好卷成圆筒状,切成2厘米宽的细条,放入热水烫一下,立即捞起,以冷水冲洗3次后,再以冷水浸泡。每10分钟换一次,浸泡约3小时后捞起沥干。
  2. 小黄瓜、红萝卜切丝,用盐抓匀后冲掉盐分。
  3. 海蜇皮抓干水分,加入,盐、味精、糖、白醋、香油拌匀,再倒入黄瓜丝、红萝卜丝一同拌匀,即可。

健康提示

海蜇皮的热量不高,是减肥者的良好食品。

食物相克

海蜇皮:海蛰忌与白糖同腌,否则不能久藏。

红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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