菜

宁式鳝丝

浙菜 · 产后调理食谱 · 明目食谱 · 益智补脑食谱 · 糖尿病食谱咸甜味烹

用料

主料:

  • 鳝鱼450克

辅料:

  • 冬笋100克
  • 韭黄50克

调料:

  • 小葱10克
  • 姜5克
  • 姜汁10克
  • 胡椒粉1克
  • 黄酒15克
  • 酱油15克
  • 味精2克
  • 淀粉(蚕豆)13克
  • 香油10克
  • 白砂糖10克
  • 菜籽油30克

做法5 步

  1. 将鳝鱼摔死,在颔下剪一小口,剖腹除去内脏,剔去脊骨,洗净,入沸水中氽熟;
  2. 氽熟的鳝鱼斩去头尾,去掉脊骨,将鱼肉洗净,皮朝下,平放在砧板上排斩成丝,再切成5 厘米长的段;
  3. 韭黄择洗干净,切成略短的段;
  4. 炒锅置中火上,下菜油烧至八成热,投入葱白段煸出香味,下鳝丝、姜丝煸炒,烹上黄酒和姜汁水,加盖稍焖;
  5. 再加入酱油、白糖,翻锅,放入笋丝和白汤75毫升稍烧,加入韭段、味精、葱段,用湿淀粉勾芡,随即淋上香油,颠锅盛入盘中,撒上胡椒粉即成。

要诀

宁式鳝丝的制作要诀:

鳝鱼用沸水氽至嘴张开即熟,略晾即可用硬竹片划折去掉脊骨;

烹制火候适中,火力过小影响成品质量,韭芽入锅不宜过早,否则影响口味;

有的地方吸取湖州鳝糊的制法,在鳝丝出锅入盘,中心掀一凹潭,将香油烧至八成热浇在鳝丝上(俗称“去皮”)成菜。

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

食物相克

鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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