菜

三鲜海参

浙菜 · 肾调养食谱 · 补血食谱 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱咸鲜味烩

用料

主料:

  • 海参300克

辅料:

  • 鸡胸脯肉50克
  • 火腿25克
  • 虾仁50克
  • 小白菜15克
  • 鸡蛋清15克
  • 淀粉(蚕豆)10克

调料:

  • 小葱5克
  • 黄酒15克
  • 盐3克
  • 味精3克
  • 猪油(炼制)40克
  • 鸡油10克

做法7 步

  1. 水发海参批成长约5 厘米、宽约2 厘米的片,用沸水氽一下,倒入漏勺待用;
  2. 熟火腿切菱形片;
  3. 虾仁加蛋清、精盐、黄酒拌搅上劲,浆好,备用;
  4. 鸡脯肉批薄片,加蛋清、精盐、黄酒拌搅上劲,再加湿淀粉拌匀;
  5. 炒锅置旺火上烧热,滑锅后下猪油,至四成热时,把鸡片和虾仁分别入锅、划散,呈玉白色时倒入漏勺沥去油;
  6. 锅中留油少许,放入葱段煸香,加入黄酒、清汤250毫升,沸起捞去葱段,倒入海参片,烧煮;
  7. 待烧沸撇去浮沫,加入精盐和味精,下鸡片、虾仁、火腿片,用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油并转动炒锅,加入小白菜浇上热鸡油,起锅装盘即成。

特色

海参乌黑、柔糯滑润,火腿艳红醇香,鸡虾玉白鲜嫩,滋味鲜美。

要诀

三鲜海参的制作要诀:

海参要选用质肉厚绵软的刺参,用水发透,剖洗干净,并用沸水焯过去腥味;

海参本身无显味,故必须用老母鸡等熬制的清汤烩制,否则味不鲜美;

芡汁不宜太厚,以呈透明的流芡为宜。勾芡后不能在火上沸滚,否则芡走形,色不好;

因有虾仁、鸡片过油过程,需准备熟猪油250克。

健康提示

海参并含多量粘蛋白,能够减缓衰老,有益于健康,中医认为有补肾益精,养血润燥之效。

食物相克

海参:海参不宜与甘草、醋同食。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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