菜

干烹银鱼

西北菜 · 营养不良食谱咸鲜味炸烹

用料

主料:

  • 银鱼干100克

辅料:

  • 淀粉(蚕豆)20克
  • 小麦面粉15克
  • 鸡蛋清75克

调料:

  • 小葱10克
  • 料酒15克
  • 姜10克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 味精1克
  • 盐2克
  • 醋10克
  • 香油20克
  • 植物油40克
  • 酱油20克

做法9 步

  1. 将银鱼用温水泡软,放盘内拌料酒;
  2. 再上笼干蒸20 分钟取出,用面粉拌匀;
  3. 葱、姜、蒜切成末;
  4. 鸡蛋清加干淀粉搅成糊;
  5. 将银鱼放入蛋清糊内拌匀;
  6. 碗内取肉汤75毫升,加盐、酱油、味精对成清汁;
  7. 锅中加油,烧至五成热时,将银鱼分散下入炸成凝固状捞出,逐个分散;
  8. 油温六成热时,放入银鱼炸成金黄色,沥去油;
  9. 再放入葱、姜、蒜末,淋上醋,倒入清汁颠匀,淋香油即成。

特色

色泽乳白鲜香松软,咸鲜适口。

要诀

干烹银鱼的制作要诀:

银鱼细小质薄,注意不要炸糊,油温五六成热为好,烹汁颠匀,立即出锅;

因有过油炸制过程,需准备植物油500克。

健康提示

鲜银鱼含蛋白质、脂肪、糖、钙、尼克酸、磷、铁、VB1、VB2,是含无机盐较多的食物,可煮汤、炒、炸,味清香爽口。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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