菜

臊子烘蛋

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用料

主料:

  • 鸡蛋420克

辅料:

  • 猪肉(肥瘦)40克
  • 木耳(水发)30克
  • 榨菜40克

调料:

  • 大葱5克
  • 盐15克
  • 味精5克
  • 植物油50克
  • 玉米面(黄)5克

做法9 步

  1. 猪肉绞成肉馅;
  2. 木耳泡发,榨菜洗净,分别切成末;
  3. 鸡蛋打散,加入盐、玉米粉后打松;
  4. 再与绞肉、木耳末、榨菜末各20克混合均匀;
  5. 把油放入锅中加热,把蛋汁到入锅中,先用大火烘,再用小火烘3分钟;
  6. 此时蛋皮两边会渐渐膨高,如果中间没有膨起,可以另放一勺油淋在中间,盖上锅盖,使蛋全部膨高;
  7. 小心用锅铲翻面,待两面呈金黄色,即可放在盘中;
  8. 锅中留一点余油,将绞肉放入锅中炒散,再把木耳末、榨菜末、葱花一起炒香,加入高汤煮滚,加盐、味精调味;
  9. 盛起淋在烘蛋上,即可食用。

要诀

臊子烘蛋的制作要诀:

本品有油炸过程,需备植物油约600克。

健康提示

1.鸡蛋含大量胆固醇,高血脂患者须限量食用。

2.这道菜含油量相当高,糖尿病患者及减肥者不宜食用。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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