用料
调料:
- 大葱5克
- 盐15克
- 味精5克
- 植物油50克
- 玉米面(黄)5克
做法9 步
- 猪肉绞成肉馅;
- 木耳泡发,榨菜洗净,分别切成末;
- 鸡蛋打散,加入盐、玉米粉后打松;
- 再与绞肉、木耳末、榨菜末各20克混合均匀;
- 把油放入锅中加热,把蛋汁到入锅中,先用大火烘,再用小火烘3分钟;
- 此时蛋皮两边会渐渐膨高,如果中间没有膨起,可以另放一勺油淋在中间,盖上锅盖,使蛋全部膨高;
- 小心用锅铲翻面,待两面呈金黄色,即可放在盘中;
- 锅中留一点余油,将绞肉放入锅中炒散,再把木耳末、榨菜末、葱花一起炒香,加入高汤煮滚,加盐、味精调味;
- 盛起淋在烘蛋上,即可食用。
要诀
臊子烘蛋的制作要诀:
本品有油炸过程,需备植物油约600克。
健康提示
1.鸡蛋含大量胆固醇,高血脂患者须限量食用。
2.这道菜含油量相当高,糖尿病患者及减肥者不宜食用。
食物相克
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。