菜

腰果鸭方

川菜 · 延缓衰老食谱 · 营养不良食谱 · 高血压食谱咸鲜味炸

用料

主料:

  • 鸭1500克

辅料:

  • 腰果100克
  • 鸡蛋清150克
  • 生菜(团叶)50克
  • 淀粉(蚕豆)50克

调料:

  • 姜15克
  • 大葱15克
  • 料酒25克
  • 胡椒粉2克
  • 盐20克
  • 味精2克
  • 香油10克
  • 菜籽油150克
  • 白砂糖10克
  • 醋5克
  • 椒盐35克

做法7 步

  1. 鸭子洗净后,入沸水锅中过一水;
  2. 捞起鸭子搌干水分,抹上盐,料酒腌渍约20分钟,纳盆;
  3. 盆内加姜、葱,上笼蒸软后取出漂凉后,取下鸭脯;
  4. 腰果炸酥后铡成细颗粒;
  5. 生菜拌成糖醋味,均待用;
  6. 将鸭脯有肉的一边抹上蛋清豆粉,粘上腰果粒,下热油锅中炸酥,捞起改刀,装盘;
  7. 镶上生菜,随椒盐味碟及糖醋生菜上桌即可。

要诀

腰果鸭方的制作要诀:

本品有油炸过程,需备菜油约500克;

鸭脯宜在七成油温炸制成菜,应掌握好油温。

健康提示

1. 腰果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、酶及多种矿物质和维生素;

2. 久服腰果不仅可以增强体质促进健康,还可益寿延年。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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