菜

腐皮鲫鱼

川菜 · 滋阴食谱 · 健脾开胃食谱 · 高脂血症食谱咸鲜味包卷炸

用料

主料:

  • 鲫鱼1000克

辅料:

  • 油皮300克
  • 猪肉(肥瘦)100克
  • 芽菜35克
  • 鸡蛋150克

调料:

  • 姜25克
  • 大葱25克
  • 料酒30克
  • 淀粉(蚕豆)50克
  • 胡椒粉2克
  • 味精2克
  • 盐20克
  • 色拉油100克

做法6 步

  1. 将鲫鱼剖好后洗净,纳盆;
  2. 鲫鱼用姜片、葱节、料酒、盐等腌渍约半小时;
  3. 猪肥瘦肉切细颗粒料;
  4. 芽菜末、姜片入锅炒香,瓤入鱼腹内;
  5. 腐皮泡软后置于墩子上,搌干水分,将鱼包裹好;
  6. 抹上一层蛋清豆粉,再包第二层,如是包上三层,下锅煎至两面起籽锅软时,起锅下入五成热的油锅炸至腐皮酥香且鲫鱼成熟时,起锅装盘即成。

要诀

腐皮鲫鱼的制作要诀:

码味应充分,使盐入味,也可带毛姜醋和红油汁与鱼同时上桌;

本品有油炸过程,需备色拉油约1000克;

煎炸时间不应太短,可在锅中多煎炸一些时间,使鱼熟透。

健康提示

1. 此菜含丰富蛋白质、脂肪及钾、钙、镁、铬等微量元素,还含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B1、维生素B2等营养物质;

2. 有降血脂、抗衰老的作用。

食物相克

鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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