菜

腊肉炖萝卜

川菜 · 低温环境作业人群食谱 · 增肥食谱咸鲜味炖

用料

主料:

  • 白萝卜500克

辅料:

  • 腊肉(生)200克

调料:

  • 盐5克
  • 味精2克
  • 姜15克
  • 胡椒粉2克

做法5 步

  1. 将腊肉烧去毛,用温水烫泡洗净改成片状;
  2. 萝卜洗净去皮改成腊肉一样的片待用;
  3. 锅洗净置旺火上,掺入鲜汤下腊肉,烧沸后打去浮沫;
  4. 下胡椒、姜,移至小火煮至七成熟;
  5. 下萝卜、味精、盐烧至腊肉熟透,起锅装入盛器即成。

要诀

腊肉炖萝卜的制作要诀:

腊肉、萝卜要洗净,否则汤色差;

应选用熏味好的腊肉,否则汤味差;

本菜是选用农家制作的皮色红黄,脂肪似腊,熏香浓郁的老腊肉,加以冬天萝卜烹制的汤,具有一种特殊的烟香味。

健康提示

1. 腊肉脂肪含量偏高,其发热量较高;

2. 而萝的脂肪含量可忽略不计,但富含维生素、纤维素,二者合烹,优势互补,爽口宜人;

3. 既避免了肥腻的感觉,又使人在冬季进食后能补充热量,可谓相得益彰;

食物相克

白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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