菜

竹荪蛋熘鱼片

川菜 · 老人食谱 · 高血压食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味溜

用料

主料:

  • 草鱼800克

辅料:

  • 竹荪(干)150克
  • 鸡蛋清30克
  • 淀粉(蚕豆)30克
  • 油菜心25克

调料:

  • 味精1克
  • 鸡精2克
  • 植物油100克

做法5 步

  1. 将竹荪蛋去泥沙洗净,改刀成片子;
  2. 草鱼洗净改刀成片,并将其用盐、蛋清、豆粉码好;
  3. 味精、盐、水豆粉对成滋汁;
  4. 炒锅置旺火上,放油烧至三成热时,下鱼片滑散捞起;
  5. 锅中留余油,放竹荪蛋、岔色原料炒几下,下鱼片,烹入滋汁,翻匀装盘即成。

要诀

竹荪蛋熘鱼片的制作要诀:

鱼片可略厚一点,上浆时干稀适度;

油温以三成热左右为宜,待鱼片下锅滑散发白后再打捞,以免鱼片不成形;

竹荪蛋一定要洗净泥沙,以免影响菜品口感,必要时可以下沸水氽一下;

本品有油炸过程,需备植物油约500克;

本品如果使鲜竹荪蛋,口感更好。

健康提示

1. 竹荪蛋含有几种氨基酸和丰富的蛋白质,有活血、补气、祛痛的作用;

2. 鱼肉含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分,都易为人体吸收故其滋补效果较好;

3. 鱼肉可健脾利湿、和中补气。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印