菜

生炒鸡丝掐菜

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用料

主料:

  • 鸡胸脯肉150克
  • 绿豆芽500克

辅料:

  • 淀粉(蚕豆)13克
  • 鸡蛋清75克

调料:

  • 姜汁10克
  • 小葱2克
  • 味精3克
  • 猪油(炼制)30克
  • 姜1克
  • 盐2克
  • 黄酒10克

做法5 步

  1. 把鸡脯肉去掉脂皮和白筋,顺着肉纹切成极细的丝;
  2. 鸡丝内加入盐少许、鸡蛋清、湿淀粉拌匀浆好;
  3. 豆芽菜掐去豆瓣和须根、用水洗净;
  4. 将炒锅置于旺火上,烧到三四成热,下入鸡丝拨散,滑约10 秒钟,倒入漏勺内沥去油;
  5. 将炒锅置于旺火上,放入熟猪油,烧到八成热,下入葱末、姜末,这时迅速把掐菜放在笊篱里,在八成开的水中稍烫一下,立即倒入炒锅中,加入黄酒、味精、精盐、姜汁,颠炒两下,随即放入鸡丝,迅速颠翻均匀,淋上鸡油即成。

特色

此菜鲜嫩清脆,咸鲜而香,色白加玉,食后无余汁。

要诀

生炒鸡丝掐菜的制作要诀:

炒时要旺火,热锅热油,如果菜肴在锅中时间过长,影响豆芽的口味和质感;

炒时清汁、无粉芡,操作迅速,以达鲜咸爽口,食后盘内无余汁;

因有鸡丝滑油过程,需准备熟猪油500克。

健康提示

豆芽菜营养丰富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷,以及维生素和B。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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