菜

巴国家常扣肉

川菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 增肥食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 猪肋条肉(五花肉)500克

辅料:

  • 芽菜200克
  • 泡椒25克

调料:

  • 醋15克
  • 花椒2克
  • 姜15克
  • 菜籽油100克

做法6 步

  1. 将肉洗净,入锅中煮至断生捞起;
  2. 肉中抹糖色、料酒于肉皮上;
  3. 然后入油锅中至棕红捞出,用热水泡上;
  4. 将肉切成片,于碗中定成一封书形,两边再各镶上一片;
  5. 将泡红椒末、姜米下油锅焖至色红味香时,淋于肉上;
  6. 然后加入花椒、味精、醋,最后放入芽菜末,入笼用大气蒸软出笼,翻扣入盘即可。

要诀

巴国家常扣肉的制作要诀:

本品有油炸过程,需备菜油约500克;

洗肉时应将汗皮洗净,趁热搌干水分,抹上糖色、料酒;

炸时受热应均匀,以增加肉色;

炸制时火候应掌握好,加醋也可使皮质钙化起皱,增加美感。

健康提示

1. 本菜脂肪含量高,并含有一定量的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、钙、铁等矿物质;

2. 其膳食纤维和脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成;

3. 是典型的高能量低胆固醇菜肴。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印