菜

苔菜拖黄鱼

沪菜 · 孕妇菜谱 · 学龄期儿童食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味油浸炸

用料

主料:

  • 大黄鱼200克
  • 香菇(干)15克
  • 小麦面粉200克

调料:

  • 发酵粉9克
  • 黄酒15克
  • 盐8克
  • 大葱5克
  • 胡椒粉1克
  • 五香粉1克
  • 花生油100克
  • 香油10克

做法4 步

  1. 将黄鱼肉洗净,切成约5厘米长,1厘米宽的条,放碗里,加入绍酒,精盐,葱花(3.5克),胡椒粉捏匀。
  2. 把面粉放在碗里,加入苔菜末,发酵粉和清水(200克左右),调匀成厚糊(不要使劲调,以免粘性太大)。
  3. 炒锅置旺火上,放入花生油,烧至五成热,将锅端到微火上,将黄鱼条逐一粘满苔菜面粉糊,放入油锅中,边炸边把表皮已经硬结的鱼条捞出,待全部炸完后,再将鱼条一起放入油锅,炸到呈深绿色时捞起,把锅端回旺火上,待油烧至六成热时,再将鱼条全部倒入,复炸到外皮酥脆时,倒入漏勺沥油。
  4. 炒锅留油少许,放在旺火上烧热,把炸好的鱼条回锅,倒入鲜汤,撒上葱花(1.5克),五香粉,淋上麻油,颠翻几下,出锅装盘即成。

特色

色泽墨绿,香味浓郁,入口酥脆,鲜嫩。

要诀

苔菜拖黄鱼的制作要诀:

因为需要炸制,所以要备花生油1500克。

食物相克

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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