菜

双味扇贝

川菜 · 老人食谱 · 益智补脑食谱 · 动脉硬化食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 扇贝(鲜)500克

辅料:

  • 黄瓜150克
  • 胡萝卜50克
  • 泡椒50克

调料:

  • 小葱15克
  • 盐10克
  • 味精2克
  • 白砂糖5克
  • 香油5克

做法6 步

  1. 黄瓜、胡萝卜改成1厘米的节,各8个,中间挖空;
  2. 胡萝卜氽水备用;
  3. 扇贝取肉洗净,放在黄瓜胡萝卜上;
  4. 泡红椒搅细,加入盐、味精、白糖、醋、香油、鲜汤,淋在胡萝卜上;
  5. 小葱搅茸,加入盐、味精、香油、鲜汤,淋在黄瓜上,上笼蒸熟;
  6. 取出,淋入沸油即可。

要诀

双味扇贝的制作要诀:

蒸制时间不宜过长,否则质地过老;

胡萝卜氽至断生即可。

健康提示

1. 鲜贝含蛋白质、脂肪、糖等成分,并含钠、镁、锌等多种微量元素;

2. 胡萝卜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素等;

3. 此菜具有健脑益智、美容美肤的功效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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