菜

熘素明虾

沪菜 · 素斋菜 · 便秘食谱 · 减肥菜谱 · 健脾开胃食谱糖醋味糖醋溜

用料

主料:

  • 土豆(黄皮)250克

辅料:

  • 胡萝卜150克
  • 冬笋120克
  • 木耳(水发)15克
  • 圆白菜30克
  • 青椒15克
  • 油皮80克
  • 小麦面粉15克
  • 苹果100克

调料:

  • 酱油15克
  • 白砂糖25克
  • 醋15克
  • 味精1克
  • 淀粉(蚕豆)8克
  • 花生油50克
  • 盐2克

做法13 步

  1. 将马铃薯洗净、蒸熟、去皮,拓成泥;
  2. 胡萝卜洗净、去皮、煮熟,剁成泥;
  3. 取大碗一只放入马铃薯泥、胡萝卜泥,加入精盐、味精,拌匀成馅;
  4. 竹笋去皮洗净,煮熟,切成3.9 厘米长、0.6 厘米厚、2.4 厘米宽的长条;
  5. 竹笋在长条一端0.9厘米处,用刀尖顺长划八、九刀成细丝,为“虾须”;
  6. 苹果去皮、核,切成2.1 厘米长、0.45 厘米厚的小长条,为“虾肉”;
  7. 把卷心菜(圆白菜)、水发木耳、青椒择洗干净,均切成粗丝;
  8. 豆腐衣(油豆皮)切去硬边,切成9 厘米见方的块;
  9. 取碗一只,放入酱油、白糖、米醋、冬菇汤100毫升、湿淀粉调匀成汁;
  10. 将豆腐衣平摊在左手上,中间涂上马铃薯泥17.5 克、胡萝卜泥12.5克,一端放笋条,把细丝一段露在外面,中间放上苹果条1 根,然后在豆腐衣边上涂些面粉糊,将其包成头大尾小的虾身,捏紧两端,缝口处再涂些面粉糊吻合,再弯曲成虾状,即成素明虾,共做20 只;
  11. 炒锅置旺火上,注入花生油,烧至六成热,将素明虾逐个下锅,边炸边用漏勺搅动,炸至豆腐衣呈金黄色,里边馅已熟,捞起沥油;
  12. 炒锅留底油,烧至五成热,放入木耳、卷心菜、青椒丝煸炒熟,兑入调好的汁,熬成糖醋卤;
  13. 接着放入素明虾,颠翻几下,使卤汁包紧素明虾即成。

特色

成品色泽明亮,皮脆内酥,甜酸适口。

要诀

熘素明虾的制作要诀:

豆腐衣即油皮,如硬脆,可喷些温水使其软化;

制作对虾生坯,要求虾形完整,造型生动,不能漏馅;

因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

食物相克

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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