菜

龙园豆腐

沪菜 · 营养不良食谱清香味烩

用料

主料:

  • 豆腐(南)400克

辅料:

  • 虾仁30克
  • 干贝25克
  • 淀粉(蚕豆)13克
  • 火腿10克
  • 香菇(干)13克
  • 豌豆25克

调料:

  • 盐5克
  • 味精2克
  • 鸡油25克
  • 黄酒15克

做法4 步

  1. 嫩豆腐去掉边皮,切成约3 厘米见方、0.5 厘米厚的片,入开水锅中略焯,捞出沥水;
  2. 炒锅置旺火上,放入鸡清汤300毫升、虾仁、干贝、水发香菇、豌豆,烧制;
  3. 待烧开后放入豆腐片,下酒,加盐、味精,用小火慢慢煨至卤汁浓稠时,用湿淀粉勾芡,淋上少许鸡油,起锅装盘;
  4. 把虾仁与干贝放在豆腐片上,再放上火腿片即成。

特色

色泽鲜艳,清香扑鼻。

要诀

龙园豆腐的制作要诀:

用湿淀粉勾玻璃芡,淀粉下锅,不要乱搅,让淀粉熟透,加少许水融合,则明汁亮芡。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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