菜

生烧草鱼豆腐

沪菜 · 气血双补食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱清香味红烧

用料

主料:

  • 草鱼250克
  • 豆腐(南)250克

辅料:

  • 油菜50克
  • 冬笋25克
  • 青蒜5克

调料:

  • 黄酒10克
  • 酱油30克
  • 盐4克
  • 白砂糖1克
  • 味精2克
  • 大豆油30克
  • 猪油(炼制)20克

做法9 步

  1. 草鱼宰杀治净取其中段洗净,沿背脊剖成两爿,再切成5 厘米长、2 厘米宽的块;
  2. 豆腐切成2 厘米长、3 厘米宽的长方块;
  3. 笋片切成0.3 厘米的薄片;
  4. 油菜洗净,切成细粒;
  5. 油菜粒内加入精盐,用手揉捏到出水、色变深时,按实,腌渍10 余分钟,用手挤出水分,成盐挤菜;
  6. 炒锅置旺火,用油滑锅后,再下豆油,烧至八成热,放入鱼块略煎一下,烹入黄酒,加盖略焖;
  7. 再加酱油、精盐、白糖,烧上色,加入开水500毫升烧开,加盖用小火焖烧3 分钟;
  8. 然后放入豆腐、笋片、熟猪油,再焖3 分钟;
  9. 再改用旺火,加盐挤菜、味精,烧至汤汁稠浓时,淋入熟猪油,撒上青蒜出锅装盆即成。

特色

此菜配有家制的盐挤菜,有特殊清香鲜味,鱼肉软嫩,汤汁浓郁,豆腐起孔,滑爽入味,饶有乡土气息。

要诀

生烧草鱼豆腐的制作要诀:

油煎鱼块,要颠翻一次,使两面略煎,炸至两面硬结色黄,反失风味特点;

待鱼烧熟,再加盐挤菜,烧至汤汁浓稠,保持青菜清香,饶有乡土气息。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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