菜

冬冬青

沪菜 · 便秘食谱 · 健脾开胃食谱 · 防癌抗癌食谱清香味炒

用料

主料:

  • 冬笋250克
  • 油菜心250克
  • 香菇(干)30克

辅料:

  • 虾籽1克
  • 淀粉(蚕豆)8克

调料:

  • 盐3克
  • 猪油(炼制)30克

做法6 步

  1. 笋尖剖开,切成长约5 厘米、厚约1 厘米的笋片;
  2. 油菜心洗净,菜心削成橄榄形,菜叶切齐;
  3. 水发香菇择洗干净,斜片成片;
  4. 炒锅置火上,舀入熟猪油,烧至四成热,将冬笋、菜心分别入锅焐油至透,捞起;
  5. 将原锅油倒去,原锅再上火,舀入鸡清汤250毫升,加虾籽烧沸;
  6. 再放入笋片、冬菇片,加熟猪油烧约5 分钟后,放入青菜心,加入精盐,用水淀粉勾芡,把冬菇、冬笋、菜心在盘中排齐即成。

特色

冬笋色白质脆,冬菇色褐味香,青菜碧绿脆嫩,三色三味,素菜荤烧,清鲜爽口。

要诀

冬冬青的制作要诀:

冬笋、菜心过油,以熟为度,冬笋洁白,菜心碧绿,色艳质脆,方为上品。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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