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沪菜 · 高血压食谱
甜咸味
炒
用料
主料:
茭白400克
冬瓜20克
调料:
酱油20克
味精3克
白砂糖20克
料酒1克
淀粉(豌豆)3克
花生油75克
盐2克
做法
7 步
嫩茭白剥壳削皮去老头,洗净后一剖为二,拍松,切成4厘米筷条;
京冬菜拣去杂质洗净,捏干水分;
锅烧热,加入花生油烧到六成热;
把茭白放进锅里油氽,见茭白条有收缩状,即可捞起沥油;
锅内留余油40克,即将茭白、京冬菜一起下锅煸炒几下;
放酱油、料酒、鲜汤150克、白糖、精盐、味精,用温火焖烧到卤汁稠浓;
用湿淀粉勾芡,淋熟油10克,即可起锅装盘。
特色
色白而嫩,鲜香入味。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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