菜

三鲜铁锅烤蛋

豫菜 · 消化不良食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱咸鲜味烤

用料

主料:

  • 鸡蛋350克

辅料:

  • 虾仁20克
  • 海参(水浸)25克
  • 大白菜(小白口)20克
  • 鱿鱼(干)10克
  • 鱼肚10克
  • 荸荠30克
  • 火腿20克

调料:

  • 味精3克
  • 盐4克
  • 黄酒5克
  • 醋20克
  • 香油15克
  • 猪油(炼制)25克

做法16 步

  1. 先用凉水将鱿鱼干泡软,撕去血膜,浸入碱水中(纯碱50克,凉水1000毫升搅匀),压上重物,泡4~5小时就可发涨;
  2. 然后捞到清水中反复浸泡,直至鱿鱼厚大透明,按之有弹性时,放入清水中加适量天然冰,待用;
  3. 先用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干净,放入焖罐里,加冷水烧开后离火;
  4. 待冷却后再烧,每天烧两、三次,两天后取出,用清水浸泡待用;
  5. 将特制的铁锅盖放火上烧红,不要取下,留待后用;
  6. 鸡蛋打入碗内搅匀;
  7. 水发海参、水发鱿鱼、水发鱼肚、熟火腿、熟荸荠(去皮)、生虾仁均切成0.5 厘米的丁;
  8. 将切好的各丁放入调好的蛋液里,加精盐、黄酒、熟猪油、凉清汤350毫升,搅打均匀;
  9. 将洗净的白菜叶铺在大鱼盘上,倒入醋;
  10. 另取一小碗放入醋和姜末调匀,待用;
  11. 锅放小火上,把搅好的鸡蛋浆倒入,用勺慢慢搅动,以防蛋浆沉淀;
  12. 待蛋浆即将凝聚成块时,用铁钩将烧红的铁锅盖罩在铁锅上,利用盖上的辐射力将蛋浆拔起;
  13. 待蛋浆暄出铁锅时,淋上香油;
  14. 再将铁锅盖罩上,使蛋浆糨皮发亮呈红黄色时,移开锅盖;
  15. 将铁锅倾斜,如无蛋液外流,即将铁锅置放于白菜叶铺底的鱼盘上;
  16. 食用时泼上姜末醋汁即可。

特色

此菜色泽金黄、质地膨松,既有鸡蛋之香味,又具蟹黄之鲜美,令食客倾倒。

要诀

三鲜铁锅烤蛋的制作要诀:

烤用工具必须使用特制的铁锅作传热媒介;

烤制时必须上烤下烘,相互配合,烘烤得当;

食时必须佐以姜末、香醋以使其具有蟹黄味道;

泡发鱼肚时,切忌与煮虾、蟹的水接触,以免沾染异味。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印