菜

鱼兜子

豫菜 · 老人食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱咸鲜味包裹蒸

用料

主料:

  • 草鱼700克
  • 粉皮150克

辅料:

  • 冬笋30克
  • 豌豆20克
  • 鸡蛋清25克
  • 淀粉(蚕豆)15克

调料:

  • 味精3克
  • 黄酒15克
  • 姜30克
  • 醋20克
  • 香油15克
  • 猪油(炼制)50克
  • 盐5克

做法12 步

  1. 草鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,片取净肉洗净切成0.6 厘米见方的菱形鱼仁;
  2. 冬笋削皮洗净,切成同样大小的菱形丁;
  3. 生姜洗净去皮切成末;
  4. 鸡蛋清、湿淀粉调成糊;
  5. 鱼仁放入蛋清内抓匀;
  6. 炒锅置旺火上,放入熟猪油,至四五成热,放入鱼仁,划散至透,见鱼仁洁白捞出沥油;
  7. 炒锅内留少许熟猪油,旺火烧至六成热,下入冬笋丁、豌豆、姜末15克和鱼仁,随即兑入精盐、味精,翻两个身入味,添入清汤75毫升;
  8. 用黄酒?开湿淀粉10克勾芡,将汤汁收浓,盛出晾凉,分成12 份;
  9. 绿豆粉皮用开水泡软,搌干水分,裁成8 至10 厘米的等边三角形12 个;
  10. 每张绿豆粉皮放一份炒好的鱼仁,抹上糊,包成三角形,逐个包好,放入盘内;
  11. 包好后上笼蒸透取出,即成“鱼兜子”;
  12. 醋、姜末15 克、香油放在一起兑成汁,随“兜子”同时上桌。

要诀

鱼兜子的制作要诀:

鱼仁划油,断生即止,勾浓芡,捞出沥油;

鱼兜子包成三角形,注意封严,不可漏馅;

因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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