菜

江干拌菜心

豫菜 · 肾调养食谱 · 滋阴食谱 · 高血压食谱咸鲜味拌

用料

主料:

  • 干贝15克
  • 白菜薹200克

调料:

  • 味精2克
  • 香油15克
  • 盐3克

做法4 步

  1. 江干(干贝)用冷水泡浸,撕去筋、洗净表面的泥沙,放入碗内,添入清水,上笼蒸烂,晾凉(原汁汤另用);
  2. 白菜薹(菜心)择洗干净入沸水焯一下,捞出晾凉;
  3. 再用少许盐将菜心杀一下,把汁挤出(不要挤的过干);
  4. 江干、菜心放入碗内,加味精、香油、拌匀装盘即成。

特色

鲜香利口,为席中上品。

要诀

江干拌菜心的制作要诀:

江干初加工时要剔去外皮筋,用水洗净后,方可上笼蒸焖,原汁极其鲜美,可用做其他菜肴的烹调;

菜心在过水时,不可焯得过老,断生即可,否则颜色发黄,营养损失过大;

菜心挤汁要轻,使其水分较少即可,不然会破坏营养成份。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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