菜

油爆白鱼片

豫菜 · 消化不良食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱咸鲜味油爆

用料

主料:

  • 青鱼400克

辅料:

  • 荸荠50克
  • 香菇(干)3克
  • 豌豆10克
  • 青蒜5克
  • 鸡蛋清25克

调料:

  • 味精2克
  • 黄酒10克
  • 姜2克
  • 淀粉(蚕豆)13克
  • 猪油(炼制)30克
  • 盐4克

做法9 步

  1. 青鱼刮去鱼鳞,挖鳃,掏尽内脏,剁鳍,洗净,去头尾,用刀一冲两半,取其一段约250 克洗净,坡刀片成4 厘米长,1.5 厘米宽的大薄片;
  2. 鸡蛋清、湿淀粉一起搅匀成薄浆;
  3. 片好的鱼片放入浆内抓匀;
  4. 荸荠煮熟去皮,切成雪花片;
  5. 香菇浸发,洗净,去蒂,切成雪花片;
  6. 蒜苗择洗干净,切成段;
  7. 精盐、味精、黄酒、头汤100毫升兑成汁;
  8. 炒锅放旺火上烧热,下入熟猪油,烧至三四成热,将鱼片抓匀散开下锅,用勺轻轻划开,鱼片变白时,出锅滗油;
  9. 锅再放火上,留少许底油,下入荸荠,香菇、豌豆、蒜苗和兑好的汁,汁沸,倒入鱼片,翻簸均匀,即可出锅。

特色

软嫩爽口,卤汁紧包,鱼片雪白,不碎不烂,配以绿色的青豆、鲜嫩的蒜苗,白绿相间,令人赏心悦目。

要诀

油爆白鱼片的制作要诀:

油爆法的基本形式是,第一步是主料先上浆,第二步是划油,第三步是颠勺出锅,此三步要一气呵成,不能停顿,突出主料鲜、嫩、脆的特点,卤汁紧抱主料,不能熘汁。

因有过滑油过程,需准备熟猪油500克。

食物相克

青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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