用料
调料:
- 香油10克
- 大葱5克
- 盐3克
- 小麦面粉20克
- 味精2克
- 酱油5克
- 料酒3克
- 淀粉(玉米)8克
- 花生油30克
做法12 步
- 将猪里脊切成火柴梗粗的肉丝;
- 木耳摘蒂洗净,切成细丝;
- 冬笋削皮洗净,切成细丝;
- 面粉用水调成稀糊;
- 葱去根须洗净,切成细丝;
- 勺内加油烧热,将肉丝、葱丝、冬笋丝倒入勺内略炒,加酱油、料酒、食盐、味精、海米、木耳丝、清汤烧开,用湿淀粉勾成浓溜芡,滴上香油盛出作馅用;
- 鸡蛋打在碗内,加少量湿淀粉、盐搅拌均匀;
- 将油勺擦净烤热,把搅好的蛋液分4 次舀入勺内,吊4 张蛋皮;
- 吊好的蛋皮每张从中间切开,成两个半圆形;
- 蛋皮逐块放在案板上摆平,周围抹上面糊,把炒好的馅摊在蛋皮的刀口面,馅口摆上洗净的韭菜卷成约2.5 厘米粗的管形;
- 锅内放花生油烧8 成热,将卷好的蛋卷逐根放入,炸酥熟,外皮呈金黄色捞出;
- 将炸好的蛋清切成4 厘米的段,整齐地摆在盘内。
要诀
炸春段的制作要诀:
春初自然生长的头刀紫根韭莱品质最佳;
炸蛋卷的油温应七八成热,用中火,凉了容易开口,热了蛋皮黑,并且外焦里生;
因有过油炸制过程,需准备花生油800克。
健康提示
韭菜有三千多年的历史。它不仅含多种维生素,而且富含钙、磷、铁等多种矿物质,不但食之味道鲜美,还可药用,祖国医学认为,它具有温补肝肾、助阳固精等功效。
食物相克
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。