菜

荷叶粉蒸鲶鱼

川菜 · 补气食谱 · 滋阴食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱微辣粉蒸

用料

主料:

  • 鲶鱼1000克

辅料:

  • 蒸肉粉150克
  • 豆瓣30克
  • 泡椒20克
  • 荷叶100克

调料:

  • 姜15克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 花椒2克
  • 盐15克
  • 白砂糖5克
  • 胡椒2克
  • 料酒25克

做法4 步

  1. 将净鲶鱼肉改成6厘米长、3厘米宽、0.6厘米厚的片;
  2. 荷叶洗净后入沸水中烫软,切成长12厘米等边三角形;
  3. 鱼片加入姜、蒜、豆瓣、泡红椒、花椒、盐、白糖、胡椒、料酒、鲜汤与蒸肉粉拌匀;
  4. 用荷叶包裹,入圆笼,上笼用旺火蒸熟,放入托盘即可上桌。

要诀

荷叶粉蒸鲶鱼的制作要诀:

拌后的鱼片要求滋润,因而汁水不宜过干;

烹制时要掌握好火候,待米粉鱼片熟透即可,不宜久蒸,使肉质变老。

健康提示

此菜富含蛋白质和各种游离态氨基酸以及多种矿物质和维生素,还含有挥发性、还原性物质,营养全面,补肾利肝。

食物相克

鲶鱼:鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

荷叶:荷叶畏桐油、茯芩、白银。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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