菜

脆皮芸豆

东北菜 · 健脾开胃食谱炸烧味脆炸

用料

主料:

  • 四季豆250克

辅料:

  • 小麦面粉100克

调料:

  • 酵母20克
  • 猪油(炼制)40克
  • 香油15克
  • 花椒2克
  • 盐5克
  • 味精3克
  • 苏打粉5克

做法5 步

  1. 将芸豆两头去掉,切成6 厘米长的段,用开水烫熟捞出;
  2. 将酵母放入碗内,加水、面粉、苏打、香油、少许盐,先慢后快,先轻后重搅拌均匀即为脆皮糊;
  3. 炒勺内放油烧至七成热时放入花椒粒,炸出香味时捞出,再放入烫熟的芸豆、精盐、味精,煸炒一下,倒在漏勺内控净余油;
  4. 将熟猪油倒入勺内,烧至七成热时,将煸炒好的芸豆段均匀的挂上糊,逐个放入油内炸,硬皮时捞出;
  5. 油温升到八成热时,第二次放入冲炸10 秒钟左右,捞出装盘即可。

特色

此菜炸制而成,其外脆里嫩,颜色深绿,软糯爽口。

要诀

脆皮芸豆的制作要诀:

俗谚云:“四季豆不进油盐”,芸豆必须进行烹调前调味;

过油时应采用醒炸的方法,第一次炸的时间为成熟定型,第二次为冲炸,油温要高,时间要短,达到外脆里嫩的风味;

因有过油炸制过程,需准备熟猪油800克。

健康提示

芸豆含有丰富的维生素A 和B。芸豆钠不多,若用糖醋烹之,不但甜酸清脆,且是忌盐患者的良好食品。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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