菜

花仁鱼排

川菜 · 营养不良食谱 · 益智补脑食谱 · 高血压食谱咸鲜味炸

用料

主料:

  • 草鱼800克

辅料:

  • 花生仁(生)150克
  • 鸡蛋150克

调料:

  • 淀粉(蚕豆)50克
  • 盐15克
  • 姜15克
  • 大葱25克
  • 料酒25克
  • 菜籽油150克

做法6 步

  1. 将鱼洗净,对剖改为厚1厘米的块,纳盆;
  2. 鱼用姜、葱、料酒、盐码味10分钟;
  3. 花仁炸酥改成细米;
  4. 将鱼块周身裹匀蛋豆粉后再粘上一层花仁,入热油锅中逐块炸完;
  5. 待油温升至七成热时,再入锅炝炸至表层酥透且呈金黄色时捞起;
  6. 置墩子上改成宽1.5厘米的条块,装盘即成。

要诀

花仁鱼排的制作要诀:

本品有油炸过程,需备菜油约500克;

炸制时油温应稍低,以防花仁出现焦糊现象;

蛋豆粉须调制得稍干,因为鱼片很滑,不易粘上蛋豆粉。

健康提示

花生含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和人体必须的八种氨基酸,卵磷脂含量也很丰富,对大脑有补益作用。

食物相克

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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