菜

三鲜松花

西北菜 · 营养不良食谱 · 防癌抗癌食谱本味咸鲜汆

用料

主料:

  • 松蘑(干)100克

辅料:

  • 火腿75克
  • 香菇(干)30克
  • 鸡胸脯肉75克
  • 鸡蛋清25克
  • 淀粉(蚕豆)3克

调料:

  • 猪油(炼制)40克
  • 盐4克
  • 味精1克
  • 酱油5克
  • 料酒10克
  • 鸡油15克
  • 碱1克

做法10 步

  1. 将松花(松蘑)用温水泡软,拣去老根及杂质;
  2. 开水锅中加碱1克,放入松花稍氽,捞在凉水中漂清,沥干水分;
  3. 鸡脯片成薄片,加盐、料酒、湿淀粉、蛋清1个(约25克)抓匀上劲;
  4. 上浆的鸡脯片入三成热油中滑出;
  5. 再用鸡汤氽去油分;
  6. 水发香菇用汤氽出;
  7. 熟火腿切成2 厘米长的丝;
  8. 锅中加鸡汤300毫升、盐、味精、料酒,将松花氽出放在大汤盘中间;
  9. 松花周围放鸡片,鸡片周围放香菇,香菇旁边放火腿丝;
  10. 锅中加清鸡汤400毫升烧开,加味精、盐、酱油,鸡油轻轻浇在松花上即成。

特色

颜色美艳,汤鲜质嫩,清淡爽口。

要诀

三鲜松花的制作要诀:

吊好鸡汤,鸡片、松花皆不宜久煮,一氽即出。

健康提示

1. 据分析,松花中含有蛋白质、糖类、磷、VB2,是西北名贵的烹好原料;

2. “三鲜松花”有食疗作用。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印