菜

红烧鲍脯

云贵菜 · 肝调养食谱 · 滋阴食谱 · 明目食谱咸甜味红烧

用料

主料:

  • 鲍鱼400克

辅料:

  • 淀粉(蚕豆)10克

调料:

  • 酱油20克
  • 白砂糖10克
  • 味精2克
  • 盐4克
  • 猪油(炼制)30克
  • 香油20克
  • 小葱10克
  • 姜5克

做法6 步

  1. 鲍鱼洗净,改刀为厚片;
  2. 生菜拣洗干净,用沸水焯后,过凉;
  3. 过凉的生菜放入鸡清汤200毫升、加葱、姜、精盐、酱油、味精稍煮,取出掐成小段,摆在盘中作垫底;
  4. 炒锅上火,放猪油,烧至六成热,将鲍鱼沥水放入锅中滑油,起锅倒入漏勺,沥油;
  5. 锅留底油,下鲍鱼、甜酱油、精盐、酱油、白糖稍煮;
  6. 用鲍鱼汁调开干淀粉勾芡,下味精,淋上芝麻油,起锅倒入生菜盘内即成。

特色

色泽棕红,鲍鱼软糯,味鲜肉嫩,香浓回甜,为云南宴席大菜。

要诀

红烧鲍脯的制作要诀:

甜酱油:黄豆发酵制成酱酷后,配加红糖、饴糖、食盐、草果、八角、茴香等香料,经多方熬制、搅拌,收去部分水分而成。色泽红褐清亮,酱香醇厚,咸中偏甜,酱汁粘稠,味道鲜美,是滇菜中的特有调料;

所谓滑油,将鲍鱼先上浆,在温油锅内浸熟原料,然后再烹,质地软嫩,色泽光亮;

因有鲍鱼滑油过程,需准备熟猪油500克。

健康提示

鲍鱼以肉质细嫩,含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素,味道鲜美而有海味之冠的美称。其壳入药名为“石决明”,有平肝明目的功效,主治肝风、眩晕、青盲、白内障等疾病。

食物相克

鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印