菜

番茄土豆丝

川菜 · 便秘食谱 · 减肥菜谱 · 高血压食谱 · 高脂血症食谱茄汁味炒

用料

主料:

  • 土豆(黄皮)400克

辅料:

  • 番茄100克
  • 莴笋150克

调料:

  • 盐5克
  • 味精2克
  • 香油2克
  • 色拉油25克

做法5 步

  1. 将土豆去皮,切成细丝,用水泡去淀粉;
  2. 番茄去皮,去心,切丝
  3. 青笋头去皮,分别切成丝,待用;
  4. 炒锅置火上,倒入色拉油烧热,将土豆丝、番茄丝、青笋丝一并倒入锅中,快速翻炒至断生;
  5. 放入盐、味精,炒匀,淋入香油,即可出锅。

特色

成菜红,黄,绿三色相间,色泽艳丽。

要诀

番茄土豆丝的制作要诀:

切出的土豆丝应在水中泡一会,否则其中所含的单宁在氧化酶的作用下会变成褐色,影响菜肴质量。

健康提示

土豆、番茄、青笋头分别含有一定量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素及各种矿物质,是一种营养较全面的膳食搭配。

食物相克

番茄:西红柿忌与石榴同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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