菜

三丝藜蒿

云贵菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱清香味油爆

用料

主料:

  • 蒌蒿500克
  • 鸡胸脯肉200克

辅料:

  • 辣椒(红
  • 尖)30克
  • 火腿50克
  • 鸡蛋清15克

调料:

  • 味精3克
  • 胡椒粉2克
  • 淀粉(蚕豆)5克
  • 香油5克
  • 猪油(炼制)40克
  • 盐4克

做法6 步

  1. 藜蒿去根去尖洗净,切为5 厘米长的段;
  2. 鸡脯肉切成细丝,入碗,入鸡蛋清、湿淀粉拌匀上浆;
  3. 火腿(云腿)切丝;
  4. 红辣椒去籽洗净,切丝;
  5. 炒锅置旺火,注入猪油,烧至四成热,下鸡丝过油,划熟后倒入漏勺沥油;
  6. 炒锅留底油,下火腿丝,炒出香味,下藜蒿、辣椒,再下鸡丝,边炒边加入精盐、胡椒、味精,用湿淀粉勾芡,颠锅,淋入香油即成。

要诀

三丝藜蒿的制作要诀:

勾芡时,湿淀粉用量不可过多,行话曰“着腻”,使味汁附在丝上,颜色明亮,滋味浓厚;

因有鸡丝滑油过程,需准备熟猪油500克。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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