菜

红烧青头菌

云贵菜 · 肝调养食谱 · 明目食谱咸甜味红烧

用料

主料:

  • 青头菌600克

辅料:

  • 猪里脊肉100克
  • 淀粉(蚕豆)10克
  • 鸡蛋清15克
  • 柿子椒50克

调料:

  • 香油10克
  • 酱油50克
  • 盐5克
  • 味精3克
  • 大蒜(白皮)20克
  • 胡椒粉2克
  • 猪油(炼制)40克

做法6 步

  1. 青头菌去根洗净,切成滚刀块;
  2. 灯笼辣椒洗净,去柄和籽,切成块;
  3. 蒜、猪脊肉切成薄片;
  4. 将脊肉片、蛋清、盐、湿淀粉入碗,拌匀上浆;
  5. 炒锅置中火,注入猪油,至四成热时,依次下脊肉、青头菌滑透,倒入漏勺沥油;
  6. 炒锅回中火,注入猪油,下辣椒、蒜片炒香,下菌、脊肉、盐、味精、胡椒粉、甜咸酱油,烧2 分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油即成。

要诀

红烧青头菌的制作要诀:

掌握好风味特点,只用云南特产甜酱油而不用糖,方为正宗;

因有滑油过程,需准备熟猪油500克。

健康提示

青头菌干品含蛋白质、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸。以尼克酸含量高而著称。《滇南本草图说》:“青头菌,气味甘淡,微酸,无毒。主治眼目不明,能泻肝经之火,散热舒气,妇人气郁,服之最良,但不可多食,食之宜以姜为使。”

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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