菜

烩小瓜圆

云贵菜 · 补气食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱本味咸鲜烩

用料

主料:

  • 南瓜800克

辅料:

  • 淀粉(蚕豆)5克
  • 火腿30克
  • 鸡蛋黄20克

调料:

  • 香油10克
  • 盐5克
  • 花生油40克
  • 味精2克

做法6 步

  1. 将嫩小南瓜洗净,用小刀轻轻刮去表面绒毛,用圆形工具剜成直径2 厘米的圆球;
  2. 熟火腿(云腿)切成3 厘米见方的薄片;
  3. 蛋黄搅匀入锅摊成蛋黄皮,切成3 厘米见方的薄片;
  4. 炒锅置旺火,注入花生油,烧至五成热,下瓜球划熟,倒入漏勺沥去油;
  5. 炒锅回火上,放入花生油,烧至六成热,下瓜球、火腿、蛋黄皮、鸡清汤20毫升,烧制;
  6. 待烧沸后撇去浮沫,下盐、味精,用湿淀粉勾芡,淋上香油即成。

特色

成品颜色碧绿,如翡翠玉珠,脆嫩爽口。

要诀

烩小瓜圆的制作要诀:

此菜为“吃青”品种,小南瓜球断生即可,要求颜色碧绿,质感脆嫩;

因有小南瓜球滑油过程,需准备花生油1000克。

健康提示

云南明代《滇南本草》已有记载。中国南瓜成熟时含较多糖分,淀粉含量达8%,味甜,营养丰富。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印