菜

泡豇豆煸鲫鱼

川菜 · 利尿食谱 · 乳母食谱 · 通乳食谱 · 高血压食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 鲫鱼1000克

辅料:

  • 豇豆50克
  • 酸白菜25克
  • 香菜15克

调料:

  • 色拉油50克
  • 盐8克
  • 味精2克
  • 大葱10克

做法5 步

  1. 鲫鱼粗加工后成片;
  2. 将泡豇豆切成粒;
  3. 把码制后的鱼片放入八成热的油锅中炸至金黄色;
  4. 把干辣椒节、花椒、泡豇豆下油锅炒香;
  5. 再加入鲫鱼、豇豆、酸菜、盐、味精、料酒、葱花、香菜,炒至入味出香味时起锅装盘即可。

要诀

泡豇豆煸鲫鱼的制作要诀:

炸鲫鱼时先要用高温炸至成形后,用低油温炸至刺酥;

泡豇豆用少许的油煸炒,香菜、葱花下锅不能久炒;

本品有油炸过程,需备色拉油约500克。

健康提示

1. 鲫鱼含蛋白质,连同其他养料,在淡水鱼中,属中等状态;

2. 鲫鱼有温中健胃、滋阴补肾、除核消肿、行水消肿、清热解毒、通脉下乳等功效。

食物相克

鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

酸白菜:酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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