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旱蒸煳辣鱼
川菜 · 补气食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱
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川菜 · 补气食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱
糊辣味
蒸
用料
主料:
草鱼1000克
调料:
花椒2克
辣椒(红
尖
干)25克
姜10克
大葱15克
大蒜(白皮)10克
料酒15克
盐10克
白砂糖5克
酱油15克
胡椒15克
做法
6 步
将鲩鱼杀好后洗净;
把姜、葱分别切片、段待用;
鲩鱼用姜、葱胡椒、盐、料酒码味约20分钟;
鲩鱼上笼蒸熟取出;
淋上用酱油、味精、白糖、鲜汤兑成的味汁;
锅中下油烧至七成油温,下葱节、干辣椒节、花椒、蒜片炒出香味,倒于鱼身即可。
要诀
旱蒸煳辣鱼的制作要诀:
鱼蒸至断生为度,以防肉质变老;
花椒不可炸糊,否则变苦,影响口感。
健康提示
1. 此菜含无机盐、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟等成分;
2. 特别是蛋白质含量丰富,是高蛋白质低脂肪的营养佳品。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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