菜

鸡里蹦

清真菜 · 老人食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 肢寒畏冷食谱咸鲜味滑炒

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉100克
  • 虾仁75克

辅料:

  • 牛奶100克
  • 淀粉(玉米)50克
  • 鸡蛋清50克

调料:

  • 味精2克
  • 料酒10克
  • 鸡油15克
  • 花生油75克
  • 大葱10克
  • 姜5克
  • 盐2克

做法5 步

  1. 将鸡肉洗净,切成1.3厘米见方的丁;
  2. 鸡丁与虾仁分别用蛋清、淀粉、精盐浆好;
  3. 将精盐、料酒、味精、牛奶、水淀粉、葱米、姜米放碗内,调成芡汁;
  4. 炒勺上火,放花生油烧热,下虾仁、鸡丁滑散滑透,倒出沥油;
  5. 再将虾仁、鸡丁倒回勺内,上火,倒入芡汁,颠炒均匀,淋入鸡油,装盘即可。

要诀

鸡里蹦的制作要诀:

本品有滑油过程,需备花生油约500克。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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