菜

粉蒸辣鲫鱼

川菜 · 家常菜谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱 · 肾炎食谱辣味粉蒸

用料

主料:

  • 鲫鱼250克

调料:

  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)15克
  • 姜5克
  • 大葱10克
  • 料酒5克
  • 酱油5克
  • 籼米粉(干
  • 细)50克
  • 香油5克
  • 盐10克
  • 味精5克

做法3 步

  1. 将活鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净后用酱油、盐、料酒、味精等腌渍半小时,取出。
  2. 在鱼两面蘸一层大米粉,放在碗里。将剩下的米粉、肉汤、辣椒末、姜末调匀成辣汤米粉糊,放在另一个碗里。并将这两个碗放笼屉中蒸15分钟。
  3. 将蒸好的辣汤米粉糊取出一部分,平铺在盘底,上面放上刚蒸好的鱼,再把剩下的辣汤米粉糊摊在鱼上,再用笼屉蒸透,取出,撒上葱花。淋上香油即成。

特色

鱼肉软嫩易嚼,鲜、香、辣味俱全。

健康提示

本菜采用蒸法做菜,不仅是鱼肉软绵易嚼,而且由于避免了高温油炸,使鱼肉蛋白质更易消化和吸收,鱼油也不会因高温而变质。从营养学的角度说,这种烹调更为合理。由于辛辣易生火助炎,因此阴虚火旺、慢性炎症、皮肤病不宜过食。

食物相克

鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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