菜

丝瓜卷

川菜 · 营养不良食谱 · 清热去火食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 丝瓜300克
  • 黑鱼300克

辅料:

  • 鸡蛋清100克
  • 淀粉(蚕豆)50克

调料:

  • 姜10克
  • 大葱15克
  • 味精2克
  • 盐8克
  • 菜籽油20克

做法4 步

  1. 将丝瓜刮去瓜衣,洗净后用刀片成片;
  2. 黑鱼宰杀治净,片取净鱼肉剁成糁加入姜、葱、味精、盐调匀;
  3. 丝瓜片入锅断生后漂凉,置于墩子上,抹上蛋清豆粉,放入鱼糁,卷成卷;
  4. 改刀定碗,入笼蒸熟,翻扣于圆盘内,挂上白汁即可。

要诀

丝瓜卷的制作要诀:

丝瓜断生后宜迅速漂凉;

鱼糁本身应吃够盐和水分;

上笼不宜久蒸,方能保持菜品的色泽美观和细嫩鲜香。

健康提示

丝瓜中富含蛋白质、脂肪、无机盐、硫胺素、核黄素、烟酸、皂甙、多量粘液、瓜氨酸、橡糖、维生素等,适量食用能解暑除烦,生津止渴。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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