菜

三鲜乌鱼汤

川菜 · 脾调养食谱 · 水肿食谱 · 滋阴食谱 · 通乳食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 墨鱼400克

辅料:

  • 鸡肉100克
  • 火腿80克
  • 冬笋100克

调料:

  • 盐10克
  • 味精2克
  • 胡椒2克
  • 料酒15克
  • 淀粉(蚕豆)20克
  • 植物油100克

做法5 步

  1. 将鸡肉、火腿、冬笋改片;
  2. 鸡片用盐、干豆粉和匀待用;
  3. 将乌鱼去鳞,破腹,去内脏,去鳃,洗净改成条;
  4. 用干豆粉薄薄扑一层,炸一下即可;
  5. 鲜汤烧沸,下鸡肉、火腿、冬笋、乌鱼,熟后加入盐、味精、胡椒粉、料酒即可。

要诀

三鲜乌鱼汤的制作要诀:

煮乌鱼时,不能久煮;

并应先扑一层薄薄的干豆粉,下油锅炸一下;

杀乌鱼时,注意不要把苦胆弄破;

本品有油炸过程,备植物油约500克。

健康提示

1. 乌鱼含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、尼克酸等成分;

2. 具有利水补脾、治水肿、湿痹等功效。

食物相克

墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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