菜

三下锅

川菜 · 便秘食谱 · 清热解毒食谱 · 动脉硬化食谱 · 贫血食谱微辣烩

用料

主料:

  • 白菜300克
  • 胡萝卜75克
  • 白萝卜75克
  • 猪肉(瘦)40克

调料:

  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)20克
  • 辣椒油15克
  • 盐10克
  • 味精10克
  • 猪油(炼制)50克

做法3 步

  1. 肉切片;胡萝卜、白萝卜洗净,去皮,切成3厘米见方的薄片;白菜取大片菜叶,切取叶梗部分。
  2. 油入锅烧热,肉片、萝卜片、白菜片倒入锅中略炸(约3分钟),捞起沥油。
  3. 锅中留油30克,先放入辣椒干、辣油炒香,再加入高汤,然后将沥过的片料倒锅中焖煮10分钟,即可起锅,盛盘供食。

要诀

三下锅的制作要诀:

本品有油炸过程,需备植物油约500克。

健康提示

1. 蔬菜配合猪肉烹煮,相当符合营养原则。

2. 干辣椒用量宜酌减,以免刺激性太强,有碍健康。

食物相克

白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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