菜

豆茸白菜卷

川菜 · 便秘食谱 · 益智补脑食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 大豆500克

辅料:

  • 白菜200克

调料:

  • 盐15克
  • 味精2克
  • 菜籽油30克
  • 淀粉(蚕豆)10克

做法4 步

  1. 将大豆磨制成豆茸蒸熟,加盐、味精拌匀成馅;
  2. 白菜叶入锅焯断生;
  3. 白菜捞出漂凉搌干水分置于墩子上,一端放上豆茸卷成卷,改刀定于碗内;
  4. 上笼蒸熟后取出,翻扣地圆盘中,挂上白汁即可。

要诀

豆茸白菜卷的制作要诀:

豆茸应炒干水分;

卷制时要卷紧,定碗时排列紧凑;

应急火大气快速蒸制成菜,否则会上水,影响成菜形态美观。

健康提示

1. 此菜含丰富的维生素和矿物质、钙和维生素C、锌的含量高于肉和蛋类,并含有较多的粗纤维和卵磷脂;

2. 能促进肠壁蠕动,增进食欲,且对大脑神经系统有营养保健作用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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